Profilaktyka

Przydatne materiały: 

http://bezpiecznaszkola.edu.pl/wiadomosci/nowe-rozporzadzenie-w-sprawie-zapobiegania-uzaleznieniom 

e-poradnik dla nauczycieli:

http://www.bc.ore.edu.pl/Content/186/profilaktyka_uzalenien_w_szkole_aktualizacja_3_01_2011_11.pdf

Programy zapobiegania uzależnieniom:

http://www.profilaktyka.izeto.pl/profilaktyka/profilaktyka3.html 

Warto zajrzeć: 

http://www.ptzn.org.pl/linki.php 

http://www.trzezwyumysl.pl/ 

Instytucje zajmujące się profilaktyką i leczeniem uzależnień: 

 

•  Krajowe Centrum ds. AIDS – Agencja Rządowa koordynująca działania z zakresu profilaktyki infekcji HIV i zachorowań na AIDS
•  www.ptzn.bydgoszcz.com – PTZN Oddział Bydgoszcz
•  Leszczyoska Filia Stowarzyszenia MONAR – Witryna z możliwością aktualizacji przez internautów.
•  Instytut Lekow w Warszawie
• Instytut Medycyny Morskiej i Tropikalnej
•  Instytut Psychiatrii i Neurologii
•  Instytut Terapii Gestalt
•  Ośrodek Profilaktyki, Edukacji i Terapii Uzależnieo OLCHA – Leczenie choroby alkoholowej oraz narkomanii: porady, terapia indywidualna i grupowa, terapia rodzin
•  Ośrodek Profilaktyki Środowiskowej Agencji AD w Krakowie
•  Paostwowy Zaklad Higieny
•  Paostwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych – Rządowa Agencja koordynująca działania z zakresu profilaktyki i leczenia uzależnieo od alkoholu
•  Teatr Profilaktyczny w Krakowie
•  Towarzystwo „KuĽnia” – Strona domowa jednej z największych polskich organizacji pozarządowych zajmujących się profilaktyką uzależnieo. Patrz także: http://sokrates.umcs.lublin.pl/users/isiudem/
•  Wojskowy Instytut Higieny i Epidemiologii

 

Informacje dla RODZICÓW 

 

Uzależnienia – przyczyny i zapobieganie: 

http://lorymanow2.w.interia.pl/publikacje/xxx/uza.html

Zapobieganie uzależnieniom od kołyski ( Aktualności, Baza danych, Katalog placówek, Galeria, Księgarnia, Blogi, Forum):

http://www.narkotyki.pl/profilaktyka-uzaleznien/zapobieganie-uzaleznieniom-od-/

Forum internetowe:

Nikotyna: http://www.forum.narkotyki.pl/forum3,1,nikotyna.html

Fast-food:http://www.narkotyki.pl/zaburzenia-odzywianiadieta/fast-food/

Zaburzenia odżywiania-anoreksja, bulimia:

http://www.forum.narkotyki.pl/forum4,1,zaburzenia-odzywiania.html anoreksja bulimia

Alkohol: http://www.forum.narkotyki.pl/forum2,1,alkohol.html

Dopalacze: http://www.forum.narkotyki.pl/forum25,1,dopalacze.html

Internet: http://www.forum.narkotyki.pl/forum21,1,internet-internetoholizm.html

http://www.biomedical.pl/nalogi/siecioholizm-uzaleznienie-od-internetu-61.html

 

Test- Czy jesteś uzależniony od Internetu?

 

Internet wkracza w nasze życie coraz bardziej, z dnia na dzień przybywa jego zagorzałych wielbicieli i przeciwników, a wśród nich ludzi uzależnionych, często nie znających sobie z tego sprawy. Ten test możesz potraktować jako zabawne lub małe ostrzeżenie i przestrogę. Weź kartkę i napisz w słupku cyfry po kolei od 1 do 20, a przy nich zapisuj litery od odpowiedzi, które najcelniej opisują Twój stosunek do odpowiedniej sytuacji.

1.Źle się czuję, kiedy wiem, że muszę odłączyć się od Internetu:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

2. Moje otoczenie skarży się, że za dużo czasu spędzam na sieci:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często 3.

 

W nocy, nawet bardzo zmęczony, oddalam moment odłączenia się od sieci:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

4.Coraz bardziej interesuje mnie, co może wydarzyć się na sieci podczas mojej nieobecności:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

5.Uważam, że znajomi „wirtualni” są lepsi od rzeczywistych:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

6.Coraz dłużej siedzę na Internecie i coraz mniej wychodzę z domu:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

7.Budzę się w nocy i mam ochotę przyłączyć się do sieci:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

8.Mimo czynionych wysiłków, nie potrafię oprzeć się potrzebie wejścia na Internet:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

9.Często jestem na sieci dłużej niż początkowo zamierzałem:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

10.Coraz częściej mam ochotę rozmawiać ze znajomymi w Internecie niż spotykać się z „rzeczywistymi” ludźmi:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

11.Z powodu zasiedzenia się na Internecie, zdarza mi się zapomnieć o moich codziennych obowiązkach (sprzątanie, posiłki, zakupy …):

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

12.Surfowanie po Internecie powoduje, że jestem mniej wydajny w pracy:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

13.Kiedy jestem daleko od komputera, mam ochotę znaleźć się jak najszybciej przy nim z powrotem:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

14.Czuję się winny z powodu spędzenia zbyt dużej ilości czasu na Internecie:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

15.Podłączam się do sieci natychmiast po przebudzeniu:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

16.Z ludźmi rozmawiam głównie na temat Internetu:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

17.Kiedy jestem na sieci, nie liczę upływającego czasu:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

18.Odczuwam nieodpartą potrzebę częstego sprawdzania poczty:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

19.Zrezygnowałem ze swoich codziennych przyjemności, aby więcej czasu spędzać na Internecie:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

 

20.Spóźniam się na spotkania z ludźmi z powodu zbyt długiego siedzenia w sieci:

 A Nigdy

 B Sporadycznie

 C Czasami

 D Często

 

 

Podlicz i zapisz na kartce ile miałeś odpowiedzi A, B, C i D.

 

 

Jeśli odpowiadałeś najczęściej na A i B lub tylko A lub tylko B w większości:

Nie jesteś uzależniony i Internet raczej nie zakłóca Twojego normalnego życia. Internet traktujesz jako normalne narzędzie, które ma służyć Ci pomocą w zdobywaniu potrzebnych Ci informacji. Nie uważasz Internetu za „ósmy cud świata” i nie interesuje Cię specjalnie „wirtualne życie”. Realizujesz się w życiu „rzeczywistym” i nie uważasz, że na Internet wchodzą bardziej interesujące osoby niż te, które spotykasz w innych miejscach.

 

Jeśli odpowiadałeś najczęściej na A i C, A i D lub B i C lub tylko C w większości przypadków: 

Jesteś pasjonatem Internetu i zaczynasz mieć z tego powodu problemy. Nie można jeszcze mówić o uzależnieniu, ale raczej o nieodpartej potrzebie łączenia się z siecią. Jesteś jeszcze na etapie, na którym możesz się kontrolować. Tak więc, ustal sobie limit czasu przebywania na Internecie i skrupulatnie go przestrzegaj. Wychodź, spotykaj się z przyjaciółmi, czytaj książki i dostrzegaj piękno otaczającego Cię „rzeczywistego” świata.

 

Jeśli odpowiadałeś najczęściej na C i D lub tylko D w większości przypadków:

Jesteś uzależniony od Internetu i nie możesz bez niego żyć. Wyraźnie widać, że nie możesz obejść się bez Internetu i z tego powodu „zawalasz” coraz więcej obowiązków w świecie „rzeczywistym”. Nie przychodzisz lub spóźniasz się na umówione spotkania, masz coraz mniej kontaktów z „realnymi” ludźmi i straciłeś umiejętność cieszenia się otaczającym Cię światem. Sytuacja jest poważna i jeśli nic z tym nie zrobisz, to stopniowo będziesz coraz bardziej oddalał się od rzeczywistości. Powinieneś zadać sobie pytanie o przyczyny spędzania takiej ilości czasu przed komputerem. Co w „rzeczywistym” życiu jest dla Ciebie tak trudne i nieosiągalne, że musisz uciekać się do szukania tego w komputerze? Warto skontaktować się z psychoterapeutą i wziąć być może udział w grupie terapeutycznej czy grupie wsparcia dla osób uzależnionych od Internetu. Pozwoli Ci to odkryć głębsze przyczyny Twojego uzależnienia i dokonać niezbędnych zmian w Twoim życiu. źródło: http://www.beka.pl/pt_internet.php